おはようございます。😊

最近、下半身の筋力が

落ちていることに

気が付きました。

トレーニングは大事ですね。

特に、大腿部のハムストリングが

非常に衰えていることに

ようやく気が付きました。

がんばろう。

お弁当は、昨日と同じく

生姜焼きです。

お肉がとても柔らかくて

美味しかったです。

今度は、普通の生姜焼きを

作ります。